L’exposition aux fortes chaleurs présente un risque important pour la santé de tous et notamment pour celle des personnes les plus fragiles. Alors, avec cette canicule qui se repend sur l’ensemble du territoire, pensez à adopter les bons gestes !
– Restez au frais. Si votre logement ne peut pas être rafraîchi, repérez les lieux climatisés ou frais près de chez vous et passez-y les heures les plus chaudes.
– Hydratez-vous : buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif. Évitez les boissons sucrées et les boissons alcoolisées. Mouillez-vous le corps ou prenez des douches fraîches.
– Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire qui permettent l’évaporation de la sueur.
– Faites des repas légers et fractionnés. Préférez les fruits et légumes crus et les plats froids.
– Préférez des activités sans efforts et évitez les activités physiques intenses : sport, jardinage, bricolage.
– En cas de malaise, appelez le 15.
Un numéro d’information est également mis à disposition : Canicule info service, joignable au 0800 06 66 66. Il permet d’obtenir des conseils pour se protéger et protéger son entourage, en particulier les plus fragiles. Ce numéro est accessible du lundi au samedi de 9h à 19h (appel gratuit depuis un poste fixe en France, de 9h à 19h).